lag din egen pros/cons

Visualiser konsekvensene av dine valg. Lag en påminnelse som hjelper deg ta bedre beslutninger i øyeblikket.

✓ gi etter

✗ stå imot

✗ gi etter

✓ stå imot

På kort sikt

✓

Gi etter

Lettelse, slipper ubehaget

✗

Stå imot

Tungt, må tåle følelsene

På lang sikt

✗

Gi etter

Skam, anger, skader relasjoner

✓

Stå imot

Stolthet, styrker relasjoner

STOPP OG TENK

⏸️

Kort sikt

✓ Gi etter:

Lettelse, slipper ubehaget

✗ Stå imot:

Tungt, må tåle følelsene

Lang sikt

✗ Gi etter:

Skam, anger, skader relasjoner

✓ Stå imot:

Stolthet, styrker relasjoner